我的主張

    當了心理人以後發現，比起肉眼可見的傷口，心理的創傷更需要重視，人們常常會因為它是無形的而被忽略。雖然心理創傷不會發生直接而致命的影響，但心理創傷的影響遠長於生理創傷，也可能逐漸影響到生理，甚而罹患生理疾病。嚴重時可能演變為在DSM-V中的創傷後壓力心理障礙症(PTSD)。

　　現代人大部分都有聽說過霸凌這個詞語吧，而我是在國中以後才了解到的名詞，一般人所了解的大多是孤立他人、肢體暴力、捉弄他人等偏向行為上可見的霸凌，其實還有一種無形的霸凌，例如：言語霸凌。維基百科中的霸凌解釋為：帶有惡意、情緒的評論、言語或行為，無論時間長短，惡意多還是少，這就是霸凌，從事霸凌的行為就是一般所謂的欺負他人。對於被霸凌者而言，無形的霸凌受到的傷害不亞於行為上的霸凌，並且比例在霸凌種類中佔大部分（林雅萍、任慶儀，2011），因此在看不見的傷害更值得我們重視並預防。

　　再來，之前我的網誌中是以情緒作為主要的分享，此篇我的主張中也會提及相關議題，情緒勒索。何謂情緒勒索呢？我們可以來看看以下的例子

婆婆說：「你真的很自私，怎麼都只想到你自己？」

（因為我們重視這段關係大於自己，我們把焦點放在對方的需要和情緒上面，而忽略了自己的情緒。）

à媳婦本來就應該聽婆婆的話

老闆說：「我因為看好你才把這份工作交給你的，你不想做沒關係呀，後面還排一堆人等著要做。」

à我才剛進公司，新人多做一點是應該的

　　心理學家 Susan Forward 定義「情緒勒索」（Emotional Blackmail）， 是指當人無法為自己的負面情緒負責的時候，他會以威脅或利誘的手法企圖掌控另一方、迫使對方順從，來達到自己的目的。而越重視則情緒勒索所對於被勒索者影響更多，也就是造成被勒索者受到的壓力更大，更可能產生精神上的困擾（劉仲矩，2018），因此察覺自己被情緒勒索傷害，及早解決或拒絕這段關係是最好的方式，就如同被金錢勒索一般，找警察協助解決是最好的方式。
　　最後，由以上言語霸凌以及情緒勒索所造成的心理創傷，可以了解其已經影響人們的生活，若未加以重視，此創傷累積起來便可能會在日後造成無法修復的遺憾。（分享一部影片有關於此主題：https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=fNaOA2J1RA8&feature=emb_logo

）

維基：https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%9C%B8%E5%87%8C

情緒勒索：https://announce.ndhu.edu.tw/message_1/1431485326/情緒勒索.pdf

你為什麼拿自己的人生去滿足別人：https://womany.net/read/article/12889

林雅萍、任慶儀（2011）。國中校園學生霸凌現象之個案研究： 以丁丁國中為例。區域與社會發展研究，2 期，247 - 282。

劉仲矩（2018）。情緒勒索知覺、工作投入與工作壓力關聯性之研究以工讀生為例。中華管理評論國際學報，第二十一卷，2期，1-25。

額外補充：

一般的「情緒勒索」，通常都會經過六個階段：

（一）甲方要求：勒索者只為達到自己的目的，不太能容許別人有絲 毫的討論或改變的餘地。

（二）乙方抵抗：被要求的一方為保有自己的空間，剛開始往往會加 以抵抗。

（三）甲方施壓：勒索者只為達到自己的目的，便開始施壓。

（四）甲方威脅：勒索者經常會運用一些手段，讓被勒索者產生恐 懼、困惑與罪惡感。

（五）乙方順從：被勒索者為了不破壞彼此的關係，為了減輕自己的 罪惡感，或是避免更糟的後果，於是改變初衷，犧 牲了自己的原則或權益。

（六）舊事重演：勒索者食髓知味，會繼續運用這些手段，而被勒索 者因為陷在迷霧中，令它一再重演。 一旦關係中出現情緒勒索，這段關係沒有了妥協和變通的空間， 彼此的力量沒有均衡、地位不平等，只有在情緒勒索者遂心如願時， 雙方關係才可能和諧。