心情＝情緒? (文章分享)

    平日裡可以聽見有人說：我今天心情不好，卻鮮少聽到有人說：我情緒不好，分享的這篇文章稍微提及這兩者的差異。

　　最主要的差異有四大部分：時間、激發、調節、表情
（原始文章原本包含意識，由於沒有確切的直接證據支持因而本篇文章中並未將此納入）

先定義心情為英文中的mood，情緒為英文中的emotion，以免和原始文章所講有所出入

一、持續時間

在關於心情與情緒的辯論中，Ekman教授認為情緒是短暫的，通常最多持續幾秒鐘到幾分鐘。但是，心情可能會持續數小時，有時甚至數天。

二、激發情緒

心情會降低激發相關情緒的門檻。例如，當心情處於激動狀態下，將會發現自己比平時更容易生氣。

三、情緒調節

與激發情緒狀況類似，如果情緒在某種心情中發生，則調節情緒就變得更加困難。例如：一個處於激動的心情狀況下，人將無法像平時一樣容易或迅速地調節憤怒。在煩躁中，怒氣不僅應變得更強烈，更難以控制，而且更緩慢地消散（持續時間更長）。

四、面部表情

心情並不擁有自己獨特的面部表情，而情緒許多卻擁有（實際上，有七種普遍的情緒以相同的表情呈現，而與年齡，性別和社交環境無關，且只維持不到十五分之一秒）。

＊七種基本情緒：哀傷 (sadness)、生氣 (anger)、驚訝 (surprise)、害怕 (fear)、嫌惡 (disgust)、輕蔑 (contempt)和愉快 (happiness)(Ekman, 2004) 

原始文章:

https://www.paulekman.com/blog/mood-vs-emotion-difference-between-mood-emotion/

圖：https://pxhere.com/zh/photo/539763

文獻出處：

Ekman, P. (2004). Emotions Revealed : Recognizing Faces and Feelings to Improve　

　　Communication and Emotional Life: {Owl Books}.